[...] rozpoczęciem przygody z treningiem siłowym to zastanowiłabym się nad tym żeby zrobić dwa takie główne ćwiczenia wielostawowe w jednym treningu na początek i do tego ćwiczenia z hantelkami zamiast sztangi. Ilość powtórzeń ok na początek. Można właśnie założyć 3x8 na pierwszy raz i np. Docelowo jak będzie ok zwiększanie do tych 10-12 powtórzeń.
Hmm ''split na masę pierwszy raz'' , rozumiem że do tej pory robiłes jakieś FBW? z tego co ja widze i z autopsji to do pleców dodaj triceps a do klatki biceps Zmieniony przez - Swiety69 w dniu 2012-11-12 14:34:32
Pierwszy raz widzę żeby gość namawiał dziewczynę żeby trenowała SW. A może to chodzi o to żeby umiała bić się na tyle żeby móc obronić Was dwoje Jak nie chce to nie i tyle. Kup jej gaz, najlepiej żelowy bo można walić pod wiatr i w zamkniętych pomieszczeniach, pokaż jak się tym obsługiwać i koniec pieśni. Ewentualnie nie dopuszczaj do tego żeby [...]
wiem ze to nic Ci nie da ale waze 75 kg 177 cm wzrostu. Od niedawna pierwszy raz w zyciu zlapalem jakiegos widocznego dla mnie fatu bo tak to nigdy nic wiec jezeli 0.6 x 30mm jest dobra i wchodzi w mieso u kogos wiekszych rozmiarow to przy mojej suchej dupie 25mm powinno byc tez ok.. mam taka nadzieje ;) Zmieniony przez - Awuwu w dniu 2017-02-27 [...]
E-lite ale nie bij nas Troche sie postaraj i Ciebie też polubimy Nie no żartuje, masz w sumie racje - po wczorajszym spamie mnie też to zapewne dotyczy - ale Uriel nas usprawiedliwił jako, że to był post Tomaszeq'a Tu jest czasami po prostu nudno... jak DD wspomniał - ileż można razy czytać prośby o rozpiske prola czy metki na pierwszy raz :-/
nie bierz omy na pierwszy raz...ja tak zrobilem i w sumie pozniej tylko zalowalem. Zostaw na pozniej...kup jakiegos propka albo sama meta na poczatek. 30mg mety ed fajnie moze porobic...a moze nawet 20mg ed... o diecie z dupy to juz nie wspomnie bo tak czy siak zrobisz ten cykl Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-12-19 19:19:46
hmmm a na co działają te pompki z rękoma wyżej niż nogi bo pierwszy raz o tym słyszejavascript: test(''); javascript: test(''); jak już to dokładaj sobie co tydzień jak możesz po 5 pompek do seri albo rób je z obciążeniem a poza tym ułóż sobie lepszy plan treningu bo samymi pompkami wszystkiego nie rozbudujesz :P
Przecież napisal ze mial wynik niezadowalający. Żaden booster tylko rozsądnie daj tescia w minimalnych dawkach z IA pod reką. Może byc Prolongatum 100mg e5d i poczekaj troszke na efekty. Bedzie za slabo dasz e4d albo 150mg e5d. Na pierwszy raz nie muisz od razu szalec z dawkami i na minimalnych osiagniesz bardzo duzo.
OXY-GEN NATURALNA SERWATKA UWAGA: Produkt ma właściwości wysoko anaboliczne i powoduje szybki przyrost masy ciała. Nie powinien być przyjmowany podczas okresu redukcji masy, odchudzania i poprawy definicji mięśni. pierwszy raz widze taki opis odnosnie bialka-chlam jakich malo Zmieniony przez - pepoman w dniu 2006-08-28 18:52:45
Ja na wiosnę zeszłego od niedawna roku pierwszy raz w życiu zrzucałem wagę (a scislej mówiac chciałem trochę się podrzeźbić). Ponieważ zabrałem się do tego po okresie zimowego robienia masy, na poczatku wpadłem w euforię biegania tzn. ganiałem po parku i Polach Mokotowskich jak szalony hehe nierzadko przekraczajac i 90% HRmax, ale tak [...]
no to ja w sumie też ciekawą historie miałem. Poszedłem na inna siłownie pierwszy raz i spytałm czy jest jakiś instruktor który wytłumaczy mi co i jak (zawsze lubię posłucvhać co mają do powiedzenia inni). Oczywiście pani w recepcji grzecznie podała porę i mnie zapisała. Sam trening był zdecydowanie mniej przyjemny gdybym rzeczwiscie nigdy na [...]
Slam jak najbardziej spoko. Janusze to janusze, niektórzy jak pierwszy raz widzą MMA to się oburzają, że się gościa na glebie bije, że nie powinno się bić leżącego lol. Andrade mi teraz zaimponowała mówiąc, że to Tatiana jest najgroźniejsza. Zaimponowała mi wybierając najtrudniejszą. Imo JJ po zrobieniu cycków może nie dać rady Andrade, bo ciężko [...]
Slam jak najbardziej spoko. Janusze to janusze, niektórzy jak pierwszy raz widzą MMA to się oburzają, że się gościa na glebie bije, że nie powinno się bić leżącego lol. Andrade mi teraz zaimponowała mówiąc, że to Tatiana jest najgroźniejsza. Zaimponowała mi wybierając najtrudniejszą. Imo JJ po zrobieniu cycków może nie dać rady Andrade, bo ciężko [...]
Libido prawie nic nie skoczyło:)W sumie to ze względu na nie na ome sie skusiłem.kilka miesiecy wczesniej mialem z nim lekkie problemy.Byłem u urologa ,który przez trzy miesiące robił różne badania(rezonans głowy ,poziom tescia,LH,FSH,prolaktyne,usg jąder).Stwierdził że z czaszką jest ok,jajka ok,ale nie wiedział czemu mam niskie LH (1,8) i [...]
Witaj. Jeżeli pierwszy raz w życiu robiłeś martwy ciąg to dość normalne że będą plecy cię boleć, pojawią się tak zwane zakwasy i Ból będzie utrzymywał się parę dni. Jeżeli chodzi o cenne techniki treningowej Wrzuć filmik na YouTube Zaznacz sobie że jest to filmik prywatny Wtedy jedynie osoby które mają dostęp do linku będą go widziały Czyli jak [...]
HALLO?
